|
½Äǰ ±â¾÷ÀÌ ¡¸¸ö¿¡ ÁÁÀº¡¹ °¡°ø½Äǰ ½ÅÁ¦Ç°À» ¼Ò°³Çϰí, Á¤ºÎ´Â ºñ¸¸À» °è¼ÓÇØ¼ ¡¸À¯Çິ¡¹À¸·Î °£ÁÖÇϰí ÀÖÁö¸¸, ¹Ì±¹ÀεéÀÇ Ã¼ÁßÀº ¿©ÀüÈ÷ Áõ°¡Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¤ºÎÀÇ ¿¹Ãø¿¡ µû¸£¸é ºñ¸¸·üÀº ÀÌ ÀÌ»ó »ó½ÂÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌÁö¸¸, Àü¹®°¡ÀÇ °ßÇØ´Â ºñ¸¸ÀÌ ½É°¢ÇÑ »çȸÀû ¹®Á¦°¡ µÇ¾î ¼ö¹é¸¸¸íÀÇ »ý¸í¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í ¼ö½Ê¾ï ´Þ·¯ÀÇ ¼¼±ÝÀÌ ¼ÒºñµÉ °¡´É¼ºÀ» ½Ã»çÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ú°Å 20³â¿¡ °ÉÄ£ ½Ä»ç Æò±Õ·®ÀÇ º¯È, ¼ÒºñÀÚÀÇ ¡¸Portion(1ÀκÐ)¡¹ Á¤ÀÇ ¹æ¹ý, ÀϹÝÀûÀÎ ¹Ì±¹ÀÎÀÇ ½Ä»ç·®/½Äǰ À¯ÇüÀÇ Á¦ÇÑ ³ë·Â, Ç×»ó °£´ÜÈ÷ ½Ä»çÇÏ´Â °Í°ú ¼¼³¢ ½Ä»ç¸¦ ²¿¹Ú²¿¹Ú ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÇ Ä§Åõµµ, °ú½ÄÀ» ÃËÁø/ÀúÇØÇϴ ȯ°æ ¹× ½Ä»ç »óȲ, »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿µÇâ°ú Ä®·Î¸® ¼·Ã븦 °ü¸®ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿äÀÎ, ÀαâÀÖ´Â °æ½ÄÀÎ 100Ä®·Î¸® ÆÑ¿¡ ´ëÇÑ ¼ö¿äÀÇ Áõ°¡, ¸Å»ó ¼ºÀåÀ» º¸À̰í ÀÖ´Â Çѳ¢ºÐÀ¸·Î ³ª´©¾îÁø °¡°ø½Äǰ À¯Çü ¹× ±× ÀÌÀ¯, Portion Control ½ÃÀå¿¡¼ ¼º°øÀ» °ÅµÎ°í ÀÖ´Â ±â¾÷ ¹× ºê·£µå¿Í ±× ÀÌÀ¯, ±â¾÷ÀÇ Portion Control Á¦Ç°/´ÙÀÌ¾îÆ® ½Ã½ºÅÛÀÇ ÆÇ¸Å ÃËÁø ¹æ¹ý, ¹Ì±¹¿¡¼ °¡Àå ÀαâÀÖ´Â ½Äǰ À¯Çü µî¿¡ ´ëÇØ »ó¼¼È÷ Á¶»ç ºÐ¼®ÇÏ¿© ÀüÇØµå¸³´Ï´Ù.
Á¦1Àå Á¶»ç ¹üÀ§ ¹× ÁÖÁ¦
- Áß¿ä»çÇ×
- Á¤ÀÇ
- µ¥ÀÌÅÍ Á¤º¸ Ãâó
- ¾à¾î ¹× ¿ë¾î
Á¦2Àå °³¿ä
- ÃÖ±Ù, ºñ¸¸ÀÇ Áõ°¡¿Í ÇÔ²² ´Ã°í ÀÖ´Â Çѳ¢ºÐ ·®
- °øÀüÀÇ ºñ¸¸·ü »ó½ÂÀ¸·Î ÀÎÇØ ÇÊ¿ä½ÃµÇ°í ÀÖ´Â ÀαâÀִ dz¹Ì¸¦ ¹Ý¿µÇÑ Portion Control Á¦Ç°
- °¡Àå ¼º°øÇÑ Æ÷ÀåµÈ Çѳ¢ºÐ ½ÄǰÀº ÀúÄ®·Î¸®/°í¼¶À¯/ÀÚ¿¬
- Portion(1ÀκÐ)ÀÇ °³³äÀº ¾ÆÁ÷ Á¤ÀÇÇϱ⠾î·Á¿ò
- »çȸÀû »óȲÀÌ 1ÀÎÀÌ ¸Ô´Â ¾ç¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
- ÆòÀÏ/ÁÖ¸»ÀÇ ½Ä»ç ÆÐÅÏÀº ºñ½Á : ¿©¼º ÂÊÀÌ °Ç° ÁöÇâ
- °ú¹Ý¼öÀÇ ¿©¼ºÀÌ 100Ä®·Î¸® ÆÑ¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖÀ½
- Portion Control ¹× ºñ¿ë¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ À̲ô´Â 100Ä®·Î¸® ÆÑ¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×
- ³ôÀº ºñ¸¸·ü¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí, üÁß¿¡ ¸¸Á·Çϰí ÀÖ´Â ÈæÀÎÀº ´Ù¼ö
Á¦3Àå Áõ°¡ÇÏ´Â ½Ä»ç ºÐ·®
- °ú°Å 20³â°£ ½Ä»ç ºÐ·®Àº Ä®·Î¸®ÀÇ ¼·Ãë ¹× ºñ¸¸°ú ÇÔ²² Áõ°¡
- Æò±Õ ºÐ·®ÀÇ Áõ°¡°¡ ¹Ý¿µÇÏ´Â 1ÀÏ´ç Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®ÀÇ Áõ°¡
- ½Ä±â°¡ Ä¿Áö´Â °ÍÀÌ °ú½ÄÀÇ ¿øÀÎ
- ºÐ·®À» ÁÙÀÓÀ¸·Î½á ºÎ°¡°¡Ä¡¸¦ ºÎ¿©Çϰí ÀÖ´Â ÀϺΠ±â¾÷
Á¦4Àå ½ÃÀå ¹ßÀü ¿äÀÎ
- ¸¹Àº ¹Ì±¹ÀÎÀº °úüÁß ¶Ç´Â ºñ¸¸
- ³²ºÎÀÇ ÁÖ¿¡ ÁýÁßµÈ ºñ¸¸ ¼ÒºñÀÚ
- ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº ¡¸¾à°£ °úüÁßÀÌ´Ù¡¹¶ó°í ÀÎÁ¤Çϰí ÀÖÁö¸¸ ¿©ÀüÈ÷ °ú¼Ò Æò°¡Çϰí ÀÖÀ½
- Áß³âÀÇ ¹Ì±¹ÀÎÀº ºñ¸¸ °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í ÀÚ½ÅÀ» °úüÁßÀ̶ó°í »ý°¢Çϰí ÀÖÀ½
- °úüÁßÀ̶ó°í ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ ³ôÀº ¿¬·ÉÃþÀÇ Áõ°¡
- °¨·® ¹× ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »è°¨ÀÌ ½Ä»ç¸¦ °ü¸®ÇÏ´Â ÃÖ´ëÀÇ ¸ñÀû
- °í·ÉÀÇ ¼ºÀÎÀº ¿©·¯°¡Áö ÀÌÀ¯·Î ½Ä»ç¸¦ Á¦ÇÑÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ½
Á¦5Àå ºê·£µå ǰÁú
- Lean Cuisine : °¨·®À» À§ÇÑ °Ç°ÁöÇâÀû ³Ãµ¿ ±¸¸£¸Þ ½Äǰ
- Healthy Choice : Çö´ëÀûÀÎ ¿ä¸®¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ÀüÅëÀû Á¦Ç°
- °·ÂÇÑ ¼ºÀå ¹× ÀÚ¿¬½ÄǰÀ¸·Î ¾îÇÊÇÏ´Â ¼Ò±Ô¸ð ºê·£µå
Á¦6Àå Çõ½Å ¹× Çõ½ÅÀÚ
- NutriSystem : ¿©¼º¿¡ ÇÑÁ¤µÇÁö ¾ÊÀº ´ÙÀÌ¾îÆ®
- 100Ä®·Î¸®ÀÇ Æ÷»ó
Á¦7Àå ±¤°í ¹× ÇÁ·Î¸ð¼Ç
- °í°´À» ¸ÅȤÇϱâ À§ÇØ Ä¿¹Â´ÏƼ Çü½ÄÀ¸·Î ¿µ¾ç Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â À¥»çÀÌÆ®
- ¿Â°ÇÆÄ ºÎ¹®¿¡ ´ëÇÑ ÃßÁ¾ : KraftÀÇ South Beach Living Foods
- ºÎÀ¯ÃþÀÇ ¸¹Àº ½Ä»ç °ü¸®ÀÚ ºÎ¹®¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá Kashi
- The Hungry-ManÀÇ ¼±Àü ¹®±¸ : ³²ÀÚ´Ù¿î ³²ÀÚ´Â 1ÆÄ¿îµåÀÇ Ä¿Æ²¸´°ú ¸Å½ÃÆ÷Å×ÀÌÅ並 ¸Ô´Â´Ù
Á¦8Àå ºÐ·®¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ
- ¸Ô´Â °Í°ú ÃøÁ¤ ½Ä»ç·®ÀÇ ±¸º°
- ºÎÀ¯ÃþÀº ¡¸Portion(1ÀκÐ)¡¹À» ÃøÁ¤ÇÑ ½Ä»ç·®À̶ó°í °£ÁÖÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ¾à°£ ³ôÀ½
Á¦9Àå ½Ä»ç ÆÐÅÏ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â »óȲÀû ¿µÇâ
- °¡Á¤°ú Á÷Àå¿¡¼ °¡Àå ÀϾ±â ½¬¿î ¹æÁ¾¼º
- °¡Á¤¿¡¼ ¸Ô´Â ½ÄǰÀÇ ¾ç°ú À¯ÇüÀ» Á¦ÇÑÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ¿©¼º
- °¡Á¤ À̿ܿ¡¼ ¸ÔÀ» ¶§¿¡´Â Portion ControlÀº ±×´ÙÁö ¹Ù¶óÁö ¾ÊÀ½
- 45¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀÎÀº Ä£±¸¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀº ½ÄǰÀÇ À¯Çü°ú ¾çÀ» Á¦ÇÑÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ½
- Àڽſ¡ ´ëÇÑ ±ÔÁ¦´Â ÆòÀÏ¿¡ ÇàÇØÁú °¡´É¼ºÀÌ ¾à°£ ³ôÀ½
Á¦10Àå ½Ä»ç ½À°ü ¹× ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ ÀǽÄ
- ¾à 2/5¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸ÅÀÏ 3³¢ ½Ä»ç¸¦ öÀúÈ÷ ¼·ÃëÇϰí ÀÖÀ½
- ¿©¼º ÂÊÀÌ °Ç°¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹°í, ¿µ¾ç Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ôÀº °æÇâ
- ³²¼ºÀÌ ´Ù·®ÀÇ ½Ä»ç¸¦ Áñ±â´Â ¹Ý¸é, ¿©¼ºÀº ºÐ·®À» ÃøÁ¤ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ½
- û³â ¼ºÀÎÀº Àڽſ¡°Ô °ü´ëÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ½
- ´ëºÎºÐ ·¹½ºÅä¶û¿¡¼ÀÇ ½Ä»ç·®ÀÌ ¿©ÀüÈ÷ ¸¹À½
Á¦11Àå 100Ä®·Î¸® ÆÑ¿¡ ´ëÇÑ °ü½É ¹× ÀǽÄ
- °ú¹Ý¼öÀÇ ¿©¼º ÀÀ´äÀÚ°¡ 100Ä®·Î¸® ÆÑ¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖÀ½
- Æ®·£½ºÁö¹æ Á¦°Å ¹× ½ÉÀåÀÇ °Ç°¿¡ ÁÁÀº Á¦Ç°ÀÇ ¾îÇʰú ÇÔ²² Portion Control Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ Áõ´ë
Á¦12Àå 100Ä®·Î¸® ÆÑ¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×
- ±×¸¸Å ¸Ô´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù : Portion Control ÆÑÀº ±×¸¸ÅÀ¸·Î ³¡³²
- û³â ¼ºÀÎÀº °ü½ÉÀÌ ¾ø´Â ÀÌÀ¯·Î ¸ÀÀÇ Â÷À̸¦ µé °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ½
Á¦13Àå ÀÎÁ¾ ¹× È÷½ºÆÐ´Ð°è
- ºñ¸¸·üÀÌ »ó´çÈ÷ ³ôÀº ÈæÀΰú È÷½ºÆÐ´Ð°è ¿©¼º
- ÈæÀÎÀº ÀÚ½ÅÀ» °úüÁßÀ̶ó°í ÀÎÁ¤Çϰí ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ¾à°£ ³·À½
- ÈæÀÎÀº ´ç´¢º´°ú ½ÉÀå °Ç° ¹®Á¦¸¦ À§ÇØ ½Ä»ç¸¦ °ü¸®ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ¾à°£ ³ôÀ½
- ÈæÀÎÀº ¶§¶§·Î °ú½ÄÇÑ´Ù°í ´À³¢°í ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÇöÀúÈ÷ ³·À½
- ÈæÀÎÀº ±×µé ÀÚ½ÅÀÇ °æ½Ä ÆÐŰÁö¸¦ ÃøÁ¤ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ¾à°£ ³ôÀ½
Á¦14Àå ºÎ·Ï : ±âŸ À¯ÀÍÇÑ ¼ÒºñÀÚ µ¥ÀÌÅÍÇ¥
LSH
|